カリウムについて

どうも\(^o^)/
じゅんきです!



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え?

なに?

K?

あ。

『カリウムね』

アルカリ金属元素のひとつ

元素記号「K」のやつね。


カリウムとはなんぞや

人間が生きていく過程で、人体には欠かせないミネラルのひとつです。

カリウムはさまざまな食材に含まれているミネラルです。

ただ、

摂取したカリウムのうちおよそ9割は尿から排出されてしまうそうです。



・カリウムの働き

①細胞外液に多いナトリウムと一緒に、血圧や細胞の浸透圧を調整しています。

ん。どうゆうこと?

なんか懐かしい。
受験勉強で、がんばってたとこやなあ、、

いまでも覚えているとは。

浸透圧とは、

半透膜で隔てられた濃度の低い液体が、濃度の高い液体の方へ移動し、濃度を均一にしようとする力のことです。

なにが大事かというと

細胞外液に多いナトリウムとおよそ9割が細胞内液に存在するカリウム

この2つのバランスを保つ必要があるということです

②血圧が高くなるのをおさえる

③老廃物の排出を助ける

④筋肉の収縮を促す働きを担う


不足するとどうなるのか

・脱力感

・吐き気

・食欲不振

・無関心

・不安感

・イライラの要因などにつながる

コメント


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