『イワシの甘酢あんかけ』と『大豆とひじきの煮物』

おはようございます(๑´ڡ`๑)
最近胃が荒れていましたじゅんきです

体調管理大事ですね、、、

そこで
カルシウムしっかり摂れているでしょうか?

1日に必要なカルシウムの摂取量は650mg。

しかし、実際は男性で1日平均520mg、

女性は489mgしか摂取していません。

1日約130~160mg不足しています。

カルシウム650mgを毎日しっかりと摂ろうとなるとなかなか大変ですね。


そこで、

『イワシの甘酢あんかけ』と『大豆とひじきの煮物』をご用意しました!

画像の説明

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この子達で、足りないカルシウムを

では〜(๑´ڡ`๑)

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